37. L'évolution et les dérives du métier de coach
Coach Marine G. est aujourd’hui accompagnée de Guillaume Schocke, business manager. Ensemble, ils analysent l’évolution du métier de coach mais également ses dérives.
La volonté de se démarquer de la concurrence dans une industrie du fitness très florissante pousse certains coachs à des pratiques immorales.
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35. Santé intestinale et prise de poids : existe-t-il un lien ?
Dans cet épisode, notre spécialiste en santé digestive Coleen explore le lien fascinant entre la flore intestinale et la composition corporelle. Et si notre microbiote intestinal influençait notre poids ?
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33. La prévalence des troubles métaboliques (avec Fytnessbreak)
Coach Chloé est accompagnée d’Anthony (@fytnessbreak) pour discuter du fait que de plus en plus de personnes souffrent de troubles métaboliques, tels que problèmes digestifs et hormonaux, et toutes les conséquences qui en découlent.
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31. Féminité, sport et injonctions sociales : témoignage cliente
Dans cet épisode, coach Marine est accompagnée de sa cliente Appoline pour échanger et débattre ensemble des injonctions sociales qui pèsent sur les femmes, notamment lorsqu’elles décident de se mettre au sport et d’embrasser un nouveau mode de vie.
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30. Le body shaming (avec Karoline Ro)
Coach Chloé est accompagnée de Karoline pour parler d’un réel problème de société : le body shaming.
Elles abordent les conséquences mais aussi les solutions pour ne pas faire partie du problème, et comment le surmonter si on en est victime.
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28. La réalité du body positive
Dans cet épisode, nos coachs Marine et Johanna donnent leurs avis sur le mouvement et l’évolution du body positive, qui promouvait initialement la légitimité de chaque corps. Un mouvement repris et propagé, mais parfois vidé de son sens initial.
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27. La perméabilité intestinale
Dans cet épisode, notre spécialiste en santé digestive, Coleen, vous dit tout sur la porosité intestinale (ou syndrome du leaky gut) : les causes, les conséquences et les solutions.
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26. Quand la santé des femmes n'est pas considérée / Le gaslighting médical
Dans cet épisode, les coachs Chloé et Anaïs parlent de gaslighting médical, ou quand la santé des femmes n’est pas pris au sérieux. Elles discutent de l’invalidation des symptômes, du retardement des diagnostics et des mauvaises prises en charge. Elles donnent également des conseils pour celles qui ont été ou sont confrontées au gaslighting et comment faire partie de la solution.
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25. Optimiser sa perte de gras
Dans cet épisode, notre coach Aliaa t’explique comment optimiser ton mindset, ton alimentation et tes entraînements durant ta phase de déficit calorique, afin de maximiser ta perte de gras et de minimiser ta perte de masse musculaire.
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22. Pourquoi mon coach ne change pas mon plan
Dans cet épisode, les coachs Safyaa et Johanna vous expliquent les raisons pour lesquelles votre coach ne modifie pas toujours votre plan, pourquoi cette absence de changement ne signifie pas que vous stagnez et pourquoi un suivi ne se limite pas à un simple changement de macros.
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21. Es-tu prêt/e à perdre du poids ?
Dans cet épisode, coach Chloé vous révèle les questions à vous poser avant d’entamer une perte de gras. Elle vous donne des pistes de réflexion afin de savoir si vous êtes prêt à entrer en déficit calorique et partage les clés d’une sèche réussie.
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20. L'art du posing
Dans cet épisode, coach Marine G. a invité Jeremy pour qu’il nous parle de sa passion pour le posing. Le bodybuilding y est vu ici comme un moyen d’expression, un vecteur d’émotion et une discipline artistique.
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19. Le lien entre hormones et digestion
Dans cet épisode, les coachs Anaïs et Coleen, spécialistes en santé hormonale et intestinale, expliquent pourquoi et comment la digestion et les hormones sont inextricablement liés (c'est-à-dire que l'état de l'un dépend de l'autre et vice versa).
Elles détaillent ici les causes, effets et solutions pour améliorer naturellement à la fois sa santé digestive et sa santé hormonale.
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18. Les difficultés du post-compétition bikini
Dans cet épisode, les coaches Aliaa et Safyaa, toutes deux compétitrices, discutent des difficultés du post-compétition bikini telles que les crises d’hyperphagie, les déséquilibres hormonaux ou le retour à la vie normale et vous donnent des conseils pour gérer cette période au mieux.
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