17. Le danger des régimes
Dans cet épisode, coach Marine G. est à nouveau accompagnée de sa maman. Elle nous parle avec transparence et sincérité de ses nombreuses tentatives infructueuses pour perdre du poids, suite à une multitude de régimes et autres méthodes « miraculeuses ».
Un podcast qui pointe du doigt le danger des régimes à la mode et qui rappelle les fondamentaux d’un rééquilibrage alimentaire.
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16. Comment choisir son coach
Dans cet épisode, les coachs Chloé et Marine G. vous donnent des conseils pour bien choisir votre coach et vous indiquent comment repérer certains red flags chez les coachs en ligne.
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15. L’impact d'une sèche sur les hormones
Dans cet épisode, les coachs Chloé et Anaïs parlent des impacts que les sèches et les préparations de bodybuilding peuvent avoir sur les hormones.
Elles abordent les conséquences qu’un processus de perte de gras trop poussé peut avoir sur le corps, les symptômes et problèmes engendrés et que faire pour prévenir ou retrouver une bonne santé hormonale.
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14. L'importance d'une bonne digestion
Dans cet épisode, les coachs Chloé et Coleen discutent de la santé digestive.
Elles abordent ensemble ce qu’est une digestion normale, pourquoi il est important d'avoir une bonne digestion, les conséquences d’une mauvaise digestion, les gestes pour prendre soin de sa santé intestinale, que faire en cas de problèmes digestifs chroniques et évoquent le syndrome du colon irritable, les probiotiques ou encore le protocole FODMAPs.
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13. La pression de la perte de poids (avec Nevin)
Dans cet épisode, coach Chloé est accompagnée de Nevin pour discuter de la pression de la perte de poids.
Retrouvez Nevin sur Instagram : https://instagram.com/nevingl
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12. Gérer les repas de fêtes
Dans cet épisode, coach Safyaa vous partage ses conseils pour appréhender au mieux les repas de fêtes et profiter du moment en évitant tout sentiment de frustration ou de culpabilité.
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10. L'importance de tenir un fichier de suivi
Dans cet épisode, les coachs Chloé et Aliaa vous expliquent l’importance de suivre divers paramètres et de tenir un fichier de suivi lorsqu’on souhaite atteindre un objectif.
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9. Stress et alimentation
Dans cet épisode, notre psy Colomba aborde le rapport entre stress et alimentation. Elle vous propose des pistes de réflexion et quelques conseils pour mieux vivre votre relation à l’alimentation.
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8. Le regard d'une maman sur le bodybuilding
Dans cet épisode, coach Marine G. est accompagnée de sa maman pour recueillir son point de vu sur la compétition et le milieu du bodybuilding. Un podcast authentique à partager avec vos proches.
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7. L'anxiété à la salle de sport
Dans cet épisode, coach Safyaa et psy Colomba abordent le sujet de l'anxiété à la salle de sport et proposent des pistes de solution pour s'en libérer et affronter le jugement et le regard des autres.
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6. Trouver son équilibre (avec Gomartherapy)
Dans cet épisode, coach Chloé accueille comme invitée Margaux, afin de discuter de ce que représente l'équilibre et comment le trouver.
Vous pouvez retrouver Margaux sur Instagram : https://www.instagram.com/gomartherapy/
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5. Concilier vie sociale et objectifs / Surmonter les jugements
Dans cet épisode, les coachs Safyaa et Marine G. vous donnent des conseils pour concilier votre vie sociale avec l’atteinte de vos objectifs physiques et/ou sportifs, surmonter les jugements des autres et gérer les critiques de votre entourage.
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4. La mentalité "Tout ou rien"
Dans cet épisode, les coachs Safyaa et Aliaa parlent de la mentalité “Tout ou rien” et de la croyance limitante que tout doit être parfait pour progresser. Elles partagent ainsi leurs expériences et vous donne des clés pour vous éloigner de cet état d’esprit qui vous empêche d’avancer.
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2. Nos méthodes de coaching et nos valeurs
Dans cet épisode, les coachs Chloé, Aliaa, Safyaa et Marine vous présentent leurs méthodes de travail ainsi que leurs valeurs et leur vision du coaching au sein de la TeamFitbyC.
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The TeamFitbyC Podcast - Intro
Disponible sur Apple Podcasts, Spotify et Deezer
Bienvenue au Podcast TeamFitbyC - un podcast consacré au développement de vos connaissances quant au bien-être et à la santé ; en passant par la nutrition, le fitness et le bodybuilding, la santé digestive et hormonale, le développement personnel et la santé mentale.
Les épisodes sont animés par les coachs de la @teamfitbyc et durant lesquels interviendront aussi d’autres invités, tels que coachs, professionnels de santé ou athlètes.
C’est LE podcast francophone qui vous permettra d’améliorer votre santé physique, physiologique et psychologique - afin d’optimiser votre bien-être et de devenir une meilleure version de vous-même.