57. L'alimentation émotionnelle
Notre psy Léana aborde la question de l’alimentation émotionnelle : elle explique ce que c’est, à partir de quand elle devient source de souffrance psychologique, les cercles vicieux qui peuvent en découler et les conséquences associées.
Si ton alimentation émotionnelle a un impact négatif sur ton quotidien et dégrade ton rapport à l’alimentation, des solutions existent. Des professionnels sont là pour t’écouter et t’accompagner vers un mieux-être.
On le rappelle, les petits exercices donnés dans le podcast ne remplacent pas un travail psychologique. Si tu souhaites initier un suivi, Léana est disponible – remplis le formulaire sur www.fitbychloe.com/coaching.
Aussi, un groupe de parole sur ce thème est prévu le jeudi 28 mars à 18 heures. C’est l’occasion d’échanger avec d’autres personnes qui souffrent de cette problématique et d’obtenir du soutien dans un espace d’écoute et de bienveillance — inscription sur www.fitbychloe.com/psy-groupe
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56. Le burn-out
Nos coachs Chloé, Marine S. et Marine G. se livrent quand à leur burn-outs respectifs accompagnées de Léana, la psychologue de la team. Elles abordent ensemble ce qu’est un burn-out, les causes et les signes précurseurs ainsi que les moyens de s’en sortir.
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54. La comparaison sur les réseaux sociaux
Coach Safyaa et son invitée Angela - athlète IFBB Pro Figure - naviguent l’utilisation des réseaux sociaux et de leur impact sur la santé mentale. Elles discutent de l’estime de soi et la comparaison aux autres.
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53. Le sport durant et après la grossesse
Notre coach périnatale Julie te parle du sport durant et après la grossesse : quels sont les bénéfices, comment s’entraîner de façon safe, ce qu’il faut faire et ne pas faire et comment reprendre le sport après l’accouchement.
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52. L'importance du cycle menstruel
Nos coachs Chloé et Anaïs explorent l'importance du cycle menstruel. Elles abordent les caractéristiques d’un cycle normal, les conséquences d’un cycle irrégulier ou absent et des conseils pour retrouver une santé menstruelle.
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51. Mon corps a changé ; comment l'accepter ?
Le dictat social met sur les épaules des femmes une pression monumentale concernant leur apparence physique. Scrutant la moindre imperfections, les femmes se tourmentent à la moindre fluctuation de forme.
Nos coachs Marine G., Safyaa et Julie parlent de leur propre vécu face à un corps qui change. À travers leurs différentes expériences, la quête de l’esthétisme se voit supplantée par une magnifique ode à la vie.
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50. Le déclic du changement
Coachs Chloé et Marine G. échangent autour du sujet du changement et des difficultés qui l’accompagnent. Elles partagent leurs expériences respectives, le déclic qui les a poussé à changer et donnent des conseils pour vivre au mieux sa transformation.
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49. Guérir ses troubles digestifs : témoignage cliente
Laurine, ancienne cliente de Coleen, notre coach spécialisée en santé digestive, te raconte son parcours et son aventure au sein de la Teamfitbyc.
Laurine souffrait de problèmes digestifs chroniques et ses symptômes, tels que ballonnements, gaz, constipation et douleurs intestinales, lui gâchaient la vie.
Après avoir consulté de nombreux médecins et essayé une multitude de choses, sans succès, elle décide de se lancer dans un suivi digestion avec coach Coleen.
Elle te parle de son expérience et de ses difficultés, et comment elle a retrouvé non seulement un bien-être digestif, mais aussi un équilibre global qui lui permet aujourd’hui de s'épanouir dans tous les domaines de sa vie.
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48. L'industrie des régimes : ils nous manipulent
Coachs Safyaa et Marine G. ont mené l’enquête sur l’industrie des régimes. Que se cache-t-il réellement derrière les promesses de ces programmes amaigrissants ? Nos coachs vous révèlent les dessous sombres d’un business toujours en pleine expansion.
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47. Comment se passe un coaching : une cliente de la team t'en parle
Olga, ancienne cliente de coach Marine S., te raconte son parcours et son aventure au sein de la Teamfitbyc.
Elle t’explique son processus et comment le coaching s’est déroulé, et te parle de ses ressentis et de ce qu’elle a retiré de cette expérience.
Si tu as peur de te lancer dans un coaching, peut-être que ce podcast pourra te rassurer et t’aider à franchir le pas.
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45. La candidose : une condition mal connue
La candidose intestinale est un déséquilibre du microbiote, qui est à l'origine de nombreux symptômes tels que ballonnements, gaz et problèmes de transit. Bien que cette condition soit mal connue, il existe de réelles solutions.
Coleen, notre spécialiste en santé digestive, t’apprend à en reconnaître les symptômes, à identifier les causes et te propose des stratégies efficaces pour la gérer.
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43. La peur de grossir
Notre psy Léana aborde la peur de grossir : dans un objectif de prévention, elle aborde les enjeux et conséquences psychologiques de cette problématique et tente d’expliquer son fonctionnement néfaste.
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42. La mobilité et la souplesse (avec Laurena Giunipero)
Coach Chloé est accompagnée de Laurena Giunipero, pole danseuse et coach de mobilité, pour parler de souplesse et de mobilité.
Elles abordent notamment la différence entre les deux, les différents types, leurs bénéfices ou encore pourquoi et comment les travailler.
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41. La gestion des blessures
Notre coach Marine S. parle de la gestion des blessures : elle aborde non seulement l’impact psychologique de la survenue d’une blessure, mais également comment procéder pour retourner à son activité sportive le plus rapidement possible.
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39. L'impact du stress sur les hormones
Notre spécialiste en santé hormonale, Anaïs, t’explique l’impact que le stress peut avoir sur tes hormones. Elle aborde le stress chronique et te donne des pistes pour le gérer et pour équilibrer tes hormones.
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38. Quand ajuster son protocole
Nos coachs Chloé et Safyaa expliquent à quel moment il est nécessaire d’apporter des changements à son protocole. Ce podcast fait suite à l’épisode 22 « Pourquoi mon coach ne change pas mon protocole ».
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